Od ponad tyg mam bardzo dziwne uczulenie,najpierw pojawiły się krostki swędzące a po drapaniu rozlały się w czerwone plamy.krostki sa jakby pod skóra ale bardzo swędzą.Wizytę u lekarza mam dopiero za 10 dni.Uczulenie schodzi nawet na nadgarstek,ręcę wygladaja okropnie.Zmiany z jednej dłoni rozprzestrzeniły się też na drugiej i równiez na palcach i [...]
[...] 150GB Ponadto: Happy Hours dla użytkowników premium Od 2 do 10 rano pobiera tylko 10% transferu przykładowo pobierasz 1GB, a z transferu zabierają Ci jedynie 100mb. Sprawdź czy jestem dostępny na gg 5774776 Przed złożeniem ofery skontaktuj się ze mną w celu ustalenia szczegółów oraz upewnieniu się o dostępności kont. Jeśli jestem dostępny - [...]
[...] brak miejsca na sztandze -przysiad:kontuzja PYTANIE: witam panowie lece teraz drugi tydzien metke 30mg ed z racji z tego ze mialem jeszcze w szafce to polece na tym 4 tyg oczywiscie leca do tego tez osłonki na watrobe. Moim celem cyklu jest nabaranie pare kg dosc dobrej jakosci jak wiadomo na metce nie bedzie az tak bardzo to dobrze wiec co [...]
witam mam 20 amp cidotestonu i 10 ml decabol british dragon.czy moze mi to ktos rozpisac.pierwszy cykl Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 101 Wzrost: 190 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 101 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3.5 roku Ilość spożywanego białka: dobra Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
[...] pytanie brzmi : Jak to zgrac żeby nie zgubic mięśni które staram się budowac i nie zalac się tłuszczem?? A mam go jeszcze na brzuchu, kiedyś byłem spaślak :P ze 126 zeskoczyłem na 98,(wzrost 190) na siłownie biegam ponad pół roku, na masę od teraz. Wcześniej ogólny rozwój i lekki przyrost sam się zrobił. Czy teraz się wstrzymac z redukcją [...]
Witam. Mam 20 lat 170 cm wzrostu. Waga : 78 Chcę : Schudnąć, poprawić kondycje, oczyścić się i trochę lepiej zbudować. Do dyspozycji mam : 1.Hantelki z różnymi obciązeniami 2. Atlas - taki jak ten http://image.ceneo.pl/data/products/1015251/i-body-sculpture-atlas-bmg-4700.jpg 3. Bieżnie elektryczną Moje pytania to : 1. Jestem amatorem z trochę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] laikiem i początkująca jeśli chodzi o ćwiczenia. Słyszałam że pomiędzy treningami należy robić dzień przerwy by mięśnie miały czas się zregenerować. Nie wiem jednak czy to dotyczy także treningu aerobowego, czy jedynie siłowego? Mój codzienny trening (od około miesiąca) wygląda następująco: - 1,5 h rower - 30 minut aerobowy trening [...]
Witam. Od dłuższego czasu nutruje mnie jedna kwestia. A mianowicie, czy jeśli chodzi o postępy treningowe (masa mięśniowa) to lepiej wpływa na budowanie masy stopniowa progresja ciężaru czy objętości wyrażonej w całkowitej ilości powtorzen? A może nie ma to znaczenia i po prostu wystarczy, że zachodzi jakakolwiek progresja? Naturalnie w jednym i [...]
Witam! Kupiłem wreszcie sobie 2,5kg białka 80 z hiteca. Najgorsze jest to że dzień po zakupie wybiłem sobie palec. Chyba z 2 tygodnie nie bede mógł ćwiczyć. Mam nadzieje że szybko miną a jak miną to.... Jak dawkować to białko żeby najlepiej weszło. Waże 82kg mierze 180cm jestem chyba mezomorfikiem czy jakos tak (łatwo łapie tłuszczyk ale [...]
Cześć! Możecie powiedzieć czy to będzie dobry trening na redukcję? Od poniedziałku zaczynam siłownię, mam też już rozpisaną dietę itp. Chcę chodzić na siłownię 5x w tygodniu, a plan ma wyglądać tak: poniedziałek, środa, piątek aeroby i trening obwodowy, wtorek i czwartek tylko aeroby. Trening obwodowy ułożyła mi koleżanka, która siedzi w tym [...]
[...] całkowity 3044,36 norma 47,01-980,56 ng/dla Estradiol 154 norma 11,30-43,20 Jeżeli chodzi o krew to tylko monocyty i RDW-CV podwyższone o 0,5 procenta. Na testosteron wolny jeszcze czekam. Moje pytanie czy coś robić z estro? Cycki nie rosną i nie swędzą, samopoczucie jest w miarę ok (ciężko się wstaje ale nic poza tym), libido też w normie.
witam! mam zamiar od przyszlego tygodnia zaczac kolejne FBW. chcialbym cwiczyc nim 4 miesiace, takie mam zalozenie, zauwazylem po poprzednim planie ze bardzo dobrze na mnie dziala. poczytalem w szukajce troche o FBW , poprzegladalem rozne plany i ulozylem 2 zestawy, co byscie poprawili czy wywalili ? moj wiek to 17 lat, wzrost 188cm waga 89 kg a [...]
[...] ale to bardzo delikatna opuchlizna ale prawie niewidoczna. Dodam że ból nie jest w miejscu zastrzyku tylko dużo niżej prawie przy samym kolanie. Czy coś takiego przechodzi czy zawsze tak będzie i co mogę robić źle że tak to wygląda. Proszę bardzo o pomoc bo jak tak dalej pójdzie na siłownię będę musiał chodzić z wózkiem albo o kulach, dzięki [...]
[...] tragicznie problemy głownie mam z brzuchem oraz boczkami ktore ciezko sie tyra.. prosze o pomoc w dobraniu spalacza, zastanawialem sie nad Xenadrine lub Viper Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~82 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Thermo Speed Extreme Na siłowni mam trening na masę mięsniową. Stosuję spalacz Thermo Speed Extreme ,stosuję dietę ,oraz na czas treningu zakładam pas neoprenowy. Zaczynam tracić zbędną tkankę tłuszczową ,oraz mięśnie też powoli rosną. Każdą partię mieśniową trenuje raz w tygodniu ,prócz brzucha który robię co trening (4 razy w tygodniu) [...]
[...] trenu ace wiec cos sie nie zgadzalo polecialem na badania i dzis odebralem wyniki. Prolaktyna i estradiol wybilo ponad norme. Wiec co z tym fantem mam teraz zrobic, konczyc cykl czy leciec dalej ale cos dorzucic na zbicie prolaktyny i estro.Pozdrawiam Pisze z tel wiec nie wiem czy zdjecie sie dodalo bo wstawialem ale go nie widze na tel. [...]
Cześć, moglibyście ocenić taką dietę, czy jest to dobry pomysł. -250G Fileta -50 G orzechy włoskie -80g Oliwa z oliwek -7 Jaj kurzych -45g Sfd Protein WPC -10G błonnika -15g otrębów pszennych Kcal: 1931 B:140g T:152g WW:6g Obecnie jestem na tej diecie od 3 dni, i samopoczucie oceniam na plus. Wszystko leci w jednym posiłku. Oczywiście wszystkie [...]
[...] nabierac dodatkowych kilogramow skoro z gory wiadomo,ze tkanki miesniowej z tluszczu nie bedzie??? przyznacie chyba,ze kloci sie to ze soba:taka teoria ..nie probuje tutaj niczyjego autorytetu burzyc ani do klotni sprowokowac, oczekuje tylko odpowiedzi w miare jasnej, bo pogubilam sie juz.. reasumujac: po co najpierw isc po dodatkowe kilogramy [...]
[...] · Przed kolacją Kreatyna 5 tabletek · Przed snem Glutamina 3g Glutamina: z wodą lub sokiem Kreatyna: popijać wodą lub sokiem Mass XXL: z mlekiem 3,2% Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze biore te odżywki i ile się czasu wchłania ta kreatyna.Ile musze odczekać po krecie aby zjeśc np. śniadanie
[...] mnie katorga bo za każdym razem występują te same problemy , ostatnio do posiłków wysokobiałkowych dodaje otręby ale i tak maja one działanie ze słabym efektem, wiec pytanie czy może ktoś się już spotkał z takimi objawami, lub ktoś mądry jest mi w stanie wytłumaczyć to zjawisko. Dietę na pewno mam prawidłową ponieważ w układaniu posiłkowałem [...]
